Les 5 bonnes raisons de ne pas utiliser son smartphone le soir.

smartphone

Smartphone : Allongé dans le lit, le téléphone en main, en train de regarder les e-mails, les réseaux sociaux, discuter ou jouer aux jeux. Un rituel pour de nombreuses personnes.

Smartphone : Rares sont ceux qui prennent un peu de recul et se demandent si cette habitude pourrait ou non avoir des effets négatifs sur la santé. Comme vous pouvez vous en douter, elle en a et voici les quatre principaux, qu’il faut que vous gardiez absolument en tête :

smartphone le soir

1. Cette habitude détruit vos cellules cérébrales

Passer du temps sur son téléphone avant de se coucher empêche les cellules grises d’avoir un peu de répit pour se revigorer. Sur le court terme, vous remarquerez que votre mémoire n’est plus aussi efficace qu’avant et vous aurez du mal à vous concentrer. Puis vos capacités à résoudre les problèmes ou à réfléchir finiront par être sérieusement endommagées.

Allongé dans le lit

2. Elle envoie le signal « reste éveillé » à votre cerveau

La luminosité de votre appareil peut nuire à l’endormissement. En effet, elle conduit le cerveau à supprimer la mélatonine, l’hormone du sommeil. Si vous ne voulez vraiment pas changer vos habitudes, téléchargez au moins une application pour adapter la lumière de votre téléphone. Retrouvez ici une sélection pour Android.

5 bonnes raisons

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