Voici la vidéo d’une séance de fitness qui a fait le tour du monde.

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Les gens cherchent de plus en plus à obtenir la forme, les femmes veulent toutes ressembler à des déesses et pour cela elles n’hésitent pas avec le fitness.09

Les programmes de fitness se multiplient aussi bien sur les chaînes télévisées que sur internet.

Fitness : ces activités qui plaisent aux femmes

Voici, un programme télévisé qui a fait le tour du monde car la présentatrice de l’émission qui participe à la séance d’exercices va avoir un gros problème dans certaines positions. Nous vous laissons découvrir cette vidéo qui a fait beaucoup parlée d’elle et du fitness en général.

64 % des pratiquants de fitness sont des femmes. Quelles sont les envies de ce public féminin en quête de bien-être ? Cycling, boxe, Pilates… des activités pour toutes les envies !

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Les cours dansés

Comme quoi ? Le Sh’bam, la Zumba, la Big Dance, le BODYJAM, le Sensual move, la Love Dance, le Ragga… tous les cours de danse d’inspiration Afro-Caribéenne ou Latine avec des musiques actuelles attirent toujours autant les femmes, plus particulièrement les jeunes.

Pourquoi ? Qu’ils soient dédiés aux danses Latines, aux pas plus « street » comme ceux du Hip-Hop et de la House, ou qu’ils soient consacrés à l’apprentissage de mouvements sensuels ou de danses de salon, ces cours font souvent salle comble et attirent débutantes et confirmées. Selon leurs propres termes, ils permettent aux femmes de « se lâcher », d ‘ »exprimer leur féminité et leur sensualité », de « faire du sport sans souffrir », d’ »apprendre des pas de base pour pouvoir les reproduire en privé » et surtout de « transpirer tout en s’amusant », sans contrainte et sans prise de tête, sur leurs tubes favoris.

Les circuits training

Comme quoi ? Des séances conçues à partir d’un ensemble d’ateliers où l’on réalise des exercices de renforcement musculaire et cardio. Ces ateliers sollicitent différentes parties du corps, le plus souvent grâce à des outils de fitness populaires et efficaces comme le TRX, le VIPR, le RipTraining, le Bosu… Ces séances sont menées par un coach, accueillent des petits groupes (de 5 à 10 personnes) et peuvent être thématiques, comme par exemple pour la « Préparation au Ski ».

Pourquoi ? Ils regroupent les avantages du cours collectif « sociable » et « motivant » et de la séance particulière « personnalisée » et « adaptée ». A l’instar des Bootcamp, les circuits training correspondent également à leurs besoins de dépassement de soi et de challenge. D’autre part, les femmes, plus que les hommes, aiment être soutenues et stimulées par les encouragement d’un coach.

La boxe, les sports de combat version fitness

Comme quoi ? La boxe, mais également toutes les disciplines inspirées des cours de combat comme le BODYCOMBAT ™, le HBX boxing de Planet Fitness, les Boxe & Bag et Boxe & Rope du CMG sports club…

Pourquoi ? Toutes les méthodes inspirées des sports de combats et des arts martiaux attirent de plus en plus de femmes ! Taper dans un punching-ball, faire de la corde à sauter…, même l’échauffement des boxeurs les séduit. Elles aiment l’idée de perdre des calories et de tonifier leur silhouette rapidement tout en se défoulant, en apprenant quelques techniques de self-défense, et en boostant leur confiance en elles

Les activités dans l’eau

Comme quoi ? L’Aqua Cycling, l’Aquadynamic, l’Aqua Running…

Pourquoi ? Malgré leur image d’activités « vieillottes », les sports dans la piscine connaissent un taux élevé de fréquentation féminine. Les aspects tels que l’amélioration de la circulation sanguine, la diminution de la cellulite, le renforcement des muscles et l’affinement de la silhouette en douceur y sont pour beaucoup.

Les cours ciblant les abdos-fessiers

Comme quoi ? Le Cx-Worx, le BODYPUMP, les cours collectifs d’abdos-fessiers

Pourquoi ? Les femmes rêvent toutes d’une taille de guêpe, d’un ventre plat et de fesses rebondies. Ainsi, par manque de temps, elles privilégient les cours ciblés en musique, sans renoncer pour autant aux résultats. C’est pourquoi elles délaissent de plus en plus les cours basiques d’abdos-fessiers au profit de cours très complets et intenses comme le BODYPUMPet le CX WORX.

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