Anti-cellulite : L’alimentation en pratique avec 2 semaines de menus.

Anti-cellulite : L’alimentation en pratique avec 2 semaines de menus.


Partage
loading...


Anti-cellulite solution ! Les phénomènes de rétention d’eau et de cellulite sont liés à une mauvaise hygiène de vie. Ces deux semaines de menus vous permettront de restructurer votre alimentation tout en dégonflant rapidement.

Ces menus Anti-cellulite ne correspondent pas à un régime à long terme.  Au bout de ces deux semaines, on garde la structure en réintroduisant davantage de féculents.

Première semaine de menus anti-cellulite …

On mise sur une alimentation diurétique, pauvre en sel, riche en fibres et potassium, et facile à digérer.

Lundi

  • Petit déjeuner : Thé au citron • 100 g de fromage blanc à 0 % • 40 g de flocons de céréales (quinoa, riz, avoine) • 3 abricots secs
  • Déjeuner : Asperges (1 c. à c. de vinaigrette) • 150 g de lieu noir en papillote • Haricots verts vapeur (1 c. à c. d’huile de sésame) • 1 yaourt au soja
  • Dîner : Soupe de légumes variés • 2 petits-suisses à 0 % • Salade de fruits exotiques • 30 g de pain au levain

Recette de la salade de fruits exotiques : épluchez et enlevez les graines d’une papaye, coupez-la en morceaux. Coupez un ananas en 4, enlevez la partie centrale et l’écorce, coupez-le en morceaux. Égouttez une boîte de litchis au sirop. Coupez une mangue et 2 kiwis en morceaux. Mélangez les fruits dans un saladier, arrosez de jus de citron et ajoutez un peu de fructose en poudre. Réservez 2 h au frais.

Mardi

  • Petit déjeuner : Café noir • 50 g de pain au levain • 10 g de beurre • 1 pomelo
  • Déjeuner : Salade frisée aux pignons (1 c. à c. de vinaigrette) • 150 g de blanc de poulet grillé • Brocolis sautés (1 c. à c. d’huile d’olive) • 1 yaourt brassé à 0 %
  • Dîner : Soupe aux blancs de poireaux • 100 g de faisselle nature à 0 % • 1 poire mûre épluchée • 30 g de pain au levain

alimentation

Mercredi

  • Petit déjeuner : Thé aux fruits rouges • 50 g de pain au levain • 20 g de fromage à tartiner allégé • 10 amandes
  • Déjeuner : Salade de cœurs de palmier (1 c. à c. de vinaigrette) • 150 g de rosbif au four • Fenouil au four • 2 petits-suisses à 0 %
  • Dîner : Soupe moulinée de légumes • 30 g de pain au levain • 1 yaourt nature à 0 % • 100 g de compote sans sucre ajouté

1
2
3

loading...

loading...


Partage
Article précédentOeufs ! Toutes les vertus des coquilles pour votre santé.
Prochain articleMoustique tigre sous surveillance : quels sont les départements concernés ?

Ma passion, ma sélection d'article sur le site jesuisfrancais.net

Pas de commentaires