Téléphone allumé la nuit ! Un comportement qui vous met en danger.

Téléphone allumé la nuit ! Un comportement qui vous met en danger.


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Votre Smartphone ou Le symptôme de l’hypervigilance …

“En gardant votre téléphone près de vous durant la nuit, vous vous dites subconsciemment que vous êtes prêt à répondre à toute demande. Votre cerveau va donc analiser la situation. Ainsi, votre sommeil sera plus léger et plus enclin à être dérangé.” estime le Dr Neil Stanley, spécialiste du sommeil. Dormir avec son téléphone allumé induirait donc inconsciemment un symptôme d’hypervigilance poussant l’individu à être constamment sur le qui-vive, même pendant son sommeil. Ainsi, les personnes qui utilisent leur téléphone après 21 heures dormiraient généralement moins que les autres.

La lumière perturbe gravement votre cycle du sommeil ! Le saviez-vous ?

C’est la lumière de votre téléphone qui perturberait le plus votre sommeil, selon le Docteur Charles Czeisler, professeur en médecine du sommeil à Harvard. La lumière émise par votre téléphone portable contient de la lumière bleue, qui a un effet stimulant sur votre organisme. Certains de ses effets sont équivalent à ceux de la caféine, comme par exemple accélération de votre rythme cardiaque. La lumière du smartphone, et l’écran de manière générale interfère donc avec notre cycle du sommeil, entraînant une confusion jour/nuit pour l’organisme chez certaines personnes.

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